banenr

Nga Patapatai Auau mo nga Whitiki Treadmill

Ko nga whitiki taraiwa, e mohiotia ana ko te whitiki rere, he waahanga nui o te mira.He raruraru noa pea ka puta ki nga whitiki rere i te wa e whakamahia ana.Anei etahi raru o te whitiki rere noa me o raatau take me nga otinga:

treadmill_07

Ka paheke te whitiki oma:
Ko nga take: kua marara te whitiki omaoma, kua mau te mata o te whitiki rere, he hinu kei runga i te whitiki rere, kua wetekina rawa te whitiki riwha-maha.
Rongoā: Whakaritea te raka taurite wēra o muri (hurihia ki te taha karaka kia tika ra ano), tirohia nga waea hono e toru, whakakapihia te mita hiko, me te whakatika i te tuunga o te motuka.
Wehenga whitiki rere:
Te take: he kore taurite i waenga i te tuaka o mua me te tuara o te mira, kaore i te tino rite te ahua o te oma i te wa e whakakorikori ana, te kaha koretake i waenga i nga waewae maui me te taha matau.
Rongoā: whakatikahia te toenga o nga roera.
Te wetewete o te whitiki rere:
Take: Ka ngoikore te whitiki i muri i te wa roa e whakamahia ana.
Otinga: Whakaritea te taumahatanga o te whitiki ma te whakamau i te raka.
Te pakaru o te whitiki rere:
Take: Ka kino te whitiki i muri i te wa roa o te whakamahinga.
Rongoā: Whakakapihia te whitiki me te tirotiro i nga kakahu me nga roimata o te whitiki i nga wa katoa ka whakakapi i te waa.
Whakakāhia te hiko hei whakatuwhera i te whakakā hiko karekau te rama tohu hiko e mura:
Ko te take: kaore i whakauruhia te mono-waahanga-toru ki te waahi, ka wetekina te waea i roto i te pana, ka pakaru te mono-waahanga e toru, ka pakaru pea te whakawhiti.
Otinga: ngana kia maha nga wa, whakatuwherahia te hipoki o runga ki te tirotiro mena kua wetekina te waea, whakakapihia te mono-waahanga e toru, whakakapihia te whakawhiti.
Kare nga paatene e mahi:
Te take: kua koroheketia te matua, kua wetewete te papa taiawhio matua.
Rongoā: Whakakapihia te kī, maukati te papa taiawhio matua.
Kare e taea e te wīra hiko te whakatere tere:
Te take: kua pakaru te papanga taputapu, he kino te puoro, he kino te papa taraiwa.
Rongoā: tirohia nga raruraru raina, tirohia te waea, whakakapi i te poari taraiwa.
He ngunguru i te wa e korikori ana:
Ko te take: he iti rawa te mokowhiti i waenga i te uhi me te whitiki rere e arai ana ki te waku, ka hurihia nga mea ke i waenga i te whitiki rere me te papa omaoma, ka rere ke te whitiki oma mai i te whitiki ka mirimiri ki nga taha o te papa rere, me te haruru moto.
Rongoa: whakatika, whakakapi ranei i te taupoki, tango i nga mea ke, whakatika i te toenga o te whitiki rere, whakakapi i te motuka.
Ka mutu aunoa te takawaenga:
Te take: te ara iahiko poto, nga raru waea o roto, nga raru o te papa taraiwa.
Rongoā: tirohia rua nga raruraru raina, tirohia te waea, whakakapi i te poari taraiwa.
Whakarāpopoto: ka pa ki enei raruraru noa, ka taea e koe te korero ki nga tikanga o runga ake nei hei whakaoti.Mena kaore e taea te whakatau, ka tūtohutia kia whakapā atu ki nga kaimahi tiaki ngaio mo te tirotiro me te whakatikatika kia pai ai te whakamahi me te mahi haumaru o te mira.I tenei wa, kia kore ai e puta mai nga raruraru o te whitiki rere, e taunaki ana kia mahia te tiaki me te whakatikatika i nga wa katoa, penei i te tirotiro i te kakahu me te pakaru o te whitiki me te whakatika i te uaua o te whitiki.


Te wa tuku: Hanuere-02-2024